当前，新冠肺炎疫情防控形势严峻，在做好防控工作的同时，为进一步缓解我院学生心理压力，帮助同学们做好疫情防控时期的心理健康防护工作，掌握心理调适方法，有针对性地进行防疫心理疏导，4月13号下午14：00-17：30，我院举办了“疫情下的自我拥抱”心理教育主题讲座，此次讲座采用线上和线下相结合的形式，邀请了昆明理工大学前心理咨询中心主任杨玉宇副教授为我院全体同学开展了一场“心灵”的交流，学院200余名研究生参加了讲座。

杨老师首先围绕疫情之下为何会产生心理问题、疫情防控期间常见心理问题的表现，结合鲜活生动的案例讲解了特殊时期调适心态、释放压力的方法。引导教育同学们面对疫情期间的心理压力，要善于觉察情绪，尽力调整认知，学会表达情绪，做到生活规律、放松身心、关注自我，避免胡思乱想徒增压力，同时在疫情防控期间适当运动、保证睡眠，充分在校园中和大自然接触，沐浴阳光。整场讲座，杨老师积极与同学们互动，在纸上表露出自己内心真实的想法，引导同学们树立正确的价值观并教会同学们如何用呼吸法调整自己的烦恼等等。经过这次讲座，同学们在面对疫情下可能出现的心理问题有了较好的应对方法，避免出现过激行为，许多同学表示觉得非常受用。

本次讲座增强了同学们面对心理健康问题的信心，有利于大家在疫情防控期间主动做好心理调适，保障身心健康，营造良好氛围，为疫情防控全面胜利保驾护航。